¿Por qué debemos incluir los frutos secos en nuestra dieta?

Las almendras, también conocidas como “la carne vegetal” por su alto valor energético, son una clase de frutos secos que ayuda a proteger el sistema inmunológico por sus altos contenidos en vitamina E, calcio y zinc.

Los frutos secos son semillas que se caracterizan por tener un bajo contenido en agua y altos porcentajes de grasas saludables y ácidos grasos, pero… ¿conocéis todos sus beneficios nutricionales? ¡En Super Natural Salamanca os explicamos porque debéis incorporarlos a vuestra dieta!

- Contribuyen a mejorar la salud ósea al ser una fuente rica en calcio. Son la opción excelente para complementar o aumentar los niveles de dicho mineral y prevenir enfermedades como la osteoporosis.

- Contienen altos niveles de fibra, lo que previene el estreñimiento y la aparición de enfermedades intestinales.

- Previenen enfermedades cardiovasculares puesto que poseen un alto nivel de ácidos grasos. Consumirlas, ayudará a reducir la presión arterial y a controlar los niveles de colesterol.

- Algunos frutos secos (nueces, pistachos, avellanas, almendras) contribuyen a controlar los niveles de lípidos y glucosa en la sangra, lo que ayuda a controlar el azúcar en sangre y a prevenir la aparición enfermedades como la diabetes.

- Previene enfermedades degenerativas al ser una fuente de vitamina E y B, fósforo, potasio, cobre, hierro y selenio

- Ayudan a promover la pérdida de peso por su alto contenido de grasas saludables. En Super Natural os recomendamos consumir alrededor de 50 gramos diarios.

¿Queréis introducirlas en vuestra alimentación diaria, pero no sabéis cómo? En Super Natural Salamanca os sugerimos incorporar nuestro mix de frutos secos de Bioartesa en una ensalada para comer y cenar o merendar nuestros cacahuetes tostados de Terrasana.

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